Sucos para menopausa

Sucos que combatem os sintomas da menopausa

A menopausa é uma etapa por demais crítica pela qual as mulheres atingem quando acaba ociclo reprodutivo e que sintomas costumam ser sentidos de proporçõesdiferentes, mas, na maiorparcela do tempo, são gerais a todas. Mesmo certo tempo antes de a menopausa acontecer, umas mulhereslogo iniciam a sentir determinados sintomas, é o denominado climatério, ou perimenopausa, quando os hormônios iniciam a reduzir.

Veja quais os indícios que é capaz de ser sentidos nesse período e até precedentemente, no climatério:

  • Diminuição do libido;
  • Suor na noite;
  • Irregularidade da menstruação;
  • Nervosismo;
  • Apreensão;
  • Perda de sono;
  • Ondas de calor;
  • Desanimo
  • Ressecamento vaginal.

Descubra os ciclos por que a mulher moderna suporta antes da cessação da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – surge mais ou menos com 30 anos e vai até os 40, aproximadamente, podendo a duração da etapa ser alterada para cada mulher, podendo ser dois anos para umas, 4 (que é o mais usual) para outras ou então8 anos para algumas. Nesse estágio, a mulher está tendo ovulação, porémpode notar alguns indícios normais na menopausa, pois é nessa etapa que os hormônios iniciam a diminuir, acontecendo nos últimos dois anos que os sintomas se fortalecem, já que o estrogênio descresce mais rapidamente.
  • MENOPAUSA – aqui, os ciclos menstruais cessam, os ovários interrompem a liberação dos óvulos e geram maior número de estrogênio. Ocorre, normalmente no fim dos quarenta anos e continua até a metade dos 50 anos e os sintomas são mais intensos, se a mulher ficarum ano sem menstruar, considera-se que entrou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta etapa inicia-se, comumente, após os cinquenta anos e aqui, osindícios já não se fazem sentir para a maioria das mulheres. Com a diminuição dos níveis hormonais, algumas mulheres começam a sofrer as consequências na saúde, é o momento de ficar atenta a doenças como a osteoporose e doenças cardíacas.

De que formaevitar os sintomas e lidarmelhor com a menopausa?

Algumasalterações no estilo de vidaé capaz de fazer enormediferença no que ésentido nesses períodos do climatério e menopausa, bem comoprevenir o surgimento dedeterminados problemas de saúde na pós-menopausa. Atente-se paraumascondutas que induzem na maneira como a mulher se sente no momento que há essa modificação:

ESQUEÇA O CIGARRO IMEDIATAMENTE!

Certos estudos revelam que as mulheres fumantes, mais regularmente sofrem com as ondas de calor e as que mais procuramintervenção com reposição hormonal, sendo assim, afirmou-se que o cigarro influencia diretamente no incoveniente dos chamados “fogachos” da menopausa! Além, é óbvio, de diversos danosirreversíveis à saúde, principalmente nocomplexo respiratório e cardiovascular.

EXERCITE-SE!

As mulheres que nãopraticam nenhuma atividade física vivenciam muito mais os sintomas da menopausa do que as que executam qualquer tipo de atividade física, especificamente os aeróbicos, que acabaram com os sintomasimediatamente sua execução em alguns testes.

COMA SOJA E SEUS DERIVADOS!

A soja contém isoflavonas,preparados que tem uma basesimilar ao estrogênio e por isso, favorecem aconservar a saúde em ordem e os sintomas conduzidos ao se conectarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além do mais, háigualmente alguns alimentos quebeneficiam a redução dosincômodos da menopausa, podendo ser usados autênticos, in natura, ou emapetitosos sucos, produzidostodos os dias e acrescentados à dieta.

Anote algumas boas receitas de sucos para melhorar os sintomas

MARACUJÁ E COUVE -SUCO

– Coloque no copo do liquidificador:

  • Duas folhas de couve,
  • Duascolheres de sopa de mel,
  • Três copos com água filtrada
  • Polpa de 1 maracujá.

Tomarum copo de 200ml trêsXpor dia.

SUCO DE GELEIA REAL

– Bater no copo de liquidificador:

  • Duas gramasde geleia real,
  • 1/2 abacate,
  • Dezg de lecitina de soja
  • 2 copos de leite melhor desnatado.

Tomar 1 copo Duasvezes por dia.

SUCO DE CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

–Bater no copo do liquidificador:

  • 2g castanhas-do-Pará picadas,
  • meia cenoura,
  • meia banana,
  • meia maçã
  • um copo de água de coco variar com água mineral.

Tomar 1 copo 2X ao dia.

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