Sucos para menopausa

Sucos que eliminam os sintomas da menopausa

A menopausa é uma etapa demais crítica pela qual as mulheres passam quando acaba operíodo reprodutivo e do qual sintomas usam ser sentidos de formasdiferentes, mas, na maiorporção do tempo, são gerais a todas. Mesmo determinado tempo anteriormente de a menopausa ocorrer, determinadas mulhereslogo tendem a a sentir certos sintomas, é o denominado climatério, ou perimenopausa, no momento que os hormônios iniciam a reduzir.

Descubra quais os indicativos que podem ser sentidos no decorrer e até antes, no climatério:

  • perda do libido;
  • Suor à noite;
  • descontinuação da menstruação;
  • Irritabilidade;
  • Apreensão;
  • Sono ruim;
  • Fogachos;
  • Depressão
  • Ressecamento vaginal.

Descubra os ciclos por que a mulher hoje em dia passa antes da finalização da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – surge por volta dos trinta anos de idade e continua até os quarenta, mais ou menos, podendo a permanência dessa fase ser desigual para cada mulher, podendo ser 2 anos para algumas, 5 (que é o mais comum) para outras ou até8 anos para algumas. Nesse período, a mulher se mantém tendo ovulação, porémpoderá perceber alguns sintomas comuns na menopausa, pois é nessa etapa que os hormônios começam a diminuir, acontecendo nos últimos dois anos que os sintomas se intensificam, já que o estrogênio diminui mais rapidamente.
  • MENOPAUSA – nessa fase, os ciclos menstruais acabam, os ováriosparam a liberação dos óvulos e geram maior número de estrogênio. Ocorre, usualmente no final dos 40 anos e prossegue até a meados dos cinquenta anos e os indícios são mais acentuados, se a mulher passar1 ano sem menstruar, comprova-se que iniciou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta etapa inicia-se, normalmente, posteriormente os 50anos e nesse momento, os sintomas já acabam para a grande parte das mulheres. Com a diminuição dos níveis hormonais, determinadas mulheres começam a sofrer as consequências na saúde, é a hora de ficar atenta a problemas como a osteoporose e doenças cardíacas.

De que formaevitar os sintomas e enfrentarmelhor com a menopausa?

Determinadasmodificações no estilo de vida podemgerargrandealteração no que ésentido nesses períodos do climatério e menopausa, tal comoantecedero aparecimento dedeterminados problemas de saúde na pós-menopausa. Vejaumascondutas que levam na forma como a mulher se sente quando há essa transformação:

ELIMINE O CIGARRO AGORA!

Alguns estudos apontam que as mulheres fumantes, mais frequentemente sofrem com as ondas de calor e as que mais procuramintervenção com reposição hormonal, sendo assim, afirmou-se que o cigarro influencia profundamente no incômodo dos chamados “fogachos” da menopausa! Além, é claro, de inúmerosmalefíciosirreversíveis à saúde, principalmente no sistema respiratório e cardiovascular.

PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS!

As mulheres que nãofazem qualquer atividade física compadecemcrescentemente os sintomas da menopausa do que as que executam qualquer tipo de exercício, especialmente os aeróbicos, que eliminaram com os indícios logo após sua realização em alguns testes.

CONSUMA SOJA E SEUS DERIVADOS!

A soja contém isoflavonas,preparados que tem uma estruturaparecida ao estrogênio e sendo assim, ajudam amanter a saúde em ordem e os sintomas controlados ao se conectarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além de que, há tambémuns alimentos queajudam a redução dosincômodos da menopausa, podendo ser usados autênticos, in natura, ou emrefrescantes sucos, produzidostodos os dias e incluídos à dieta.

Veja algumas ótimas receitas de sucos para eliminar os sintomas

MARACUJÁ E COUVE -SUCO

– Coloque no copo do liquidificador:

  • 2 folhinhas de couve,
  • Duas colheres de mel,
  • Três copos de água filtrada
  • Polpa de 1 maracujá.

Consumir 1 copo de 200ml três vezes ao dia.

GELEIA REAL – SUCO

– Bater no copo de liquidificador:

  • Duas gramasde geleia real,
  • 1/2 abacate,
  • Dezg de lecitina de soja
  • Dois copos de leite melhor desnatado.

Tomar 1 copo Duasvezes ao dia.

SUCO DE CENOURA AJUDA A COMBATER A OSTEOPOROSE

CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

–Ponha no liquidificador:

  • Duas castanhas-do-Pará picadas,
  • meia cenoura,
  • 1/2 banana,
  • 1/2 maçã
  • 1 copo de água de coco ou água mineral.

Consumirum copo Duasvezes ao dia.

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