Sucos para menopausa

Sucos que combatem os sintomas da menopausa

A menopausa é a etapa muito crítica pela qual as mulheres passam quando finda ociclo reprodutivo e que sintomas parecem ser sentidos de formasdivergentes, mas, na maiorparte do tempo, são comuns a todas. Até certo tempo antes de a menopausa suceder, algumas mulheresjá começam a sentir alguns sintomas, é o chamado climatério, ou perimenopausa, no momento que os hormônios iniciam a reduzir.

Analíse quais os indícios que podem ser sentidos nesse ínterim e até previamente, no climatério:

  • Diminuição do desejo sexual;
  • Suor noturno;
  • descontinuação da menstruação;
  • Agressividade;
  • Desassossego;
  • Falta de sono;
  • Fogachos;
  • Melancolia
  • Ressecamento na vagina.

Perceba os períodos por que a mulher moderna tem que passar antes da interrupção da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – pode iniciar por volta dos 31 anos de idade e pode permanecer até os 40 e poucos, mais ou menos, podendo a permanência da temporada ser diferente para cada mulher, persistindo 2 anos para umas, cinco (que é o mais normal) para outras ou então8 anos para diversas. Nesse intervalo, a mulher está ovulando, contudopoderá notar alguns indícios comuns na menopausa, entretanto é nessa temporada que os hormônios iniciam a diminuir, sendo nos últimos dois anos que os indícios se aumentam, já que o estrogênio diminui mais rapidamente.
  • MENOPAUSA – aqui, os ciclos menstruais acabam, os ovários interrompem adispensa dos óvulos e geram maior quantidade de estrogênio. Ocorre, comumente no final dos 40 anos e continua até a meio dos cinquenta anos e os sintomas são mais fortes, se a mulher permanecerum ano sem menstruar, afirma-se que entrou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta fase inicia-se, normalmente, posteriormente os 50anos e nesse momento, os sintomas já não se fazem sentir para a grande parte das mulheres. Com a redução dos níveis hormonais, algumas mulheres iniciam a sofrer os efeitos na saúde, é a hora de ficar atenta a efermidades como a osteoporose e doenças cardíacas.

De que formaevitar os sintomas e lidarmais satisfatóriamente com a menopausa?

Determinadas mudanças no comportamento podemgerargrandediferença no que épercebido nesses períodos do climatério e menopausa, bem comoprecedero surgimento decertos problemas de saúde na pós-menopausa. Veja algumasações que influenciam na forma como a mulher se sente no momento que hátal mudança:

ESQUEÇA O CIGARRO DE UMA VEZ!

Certos estudos mostram que as mulheres fumantes, mais frequentemente sofrem com as ondas de calor e as que mais procuramintervenção com compensação hormonal, sendo assim, comprovou-se que o cigarro influencia diretamente no incômodo dos chamados “fogachos” da menopausa! Além, é óbvio, de inúmerosinfortúniosimportantes à saúde, principalmente nocomplexo respiratório e cardiovascular.

EXERCITE-SE!

As mulheres que nãopraticam nenhuma atividade física sentemcrescentemente os indícios da menopausa do que as que praticam qualquer tipo de exercício, especialmente os aeróbicos, que acabaram com os sintomasem seguida sua execução em alguns testes.

COMA SOJA E SEUS PROCEDENTES!

A soja contém isoflavonas,substâncias que tem uma base semelhante ao estrogênio e por isso, favorecem aconservar a saúde em equilíbrio e os sintomas conduzidos ao se ligarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além do mais, existemigualmenteuns alimentos quefavorecem a redução dosdilemas da menopausa, sendo capaz de ser usados autênticos, in natura, ou emgostosos sucos, feitosdiariamente e acrescentados à dieta.

Veja algumas incríveis receitas de sucos para eliminar os sintomas

MARACUJÁ E COUVE -SUCO

– Coloque no liquidificador:

  • 2 folhas verdes de couve,
  • Duas colheres de mel,
  • 3 copos de água filtrada
  • Polpa de 1 maracujá.

Consumir 1 copo de 200ml trêsX ao dia.

SUCO DE GELEIA REAL

– Bater no copo de liquidificador:

  • Duas gramasde geleia real,
  • meio abacate,
  • 10g de lecitina de soja
  • 2 copos de leite desnatado.

Consumir 1 copo 2vezes ao dia.

SUCO DE CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

–Bater no copo do liquidificador:

  • 2g castanhas-do-Parátrituradas,
  • 1/2 cenoura,
  • 1/2 banana,
  • 1/2 maçã
  • um copo de água de coco variar com água mineral.

Beberum copo 2Xpor dia.

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